In the discipline of fasting we also abstain significantly from eating and drinking. Through this discipline we learn how much we submit to the demands of our body, how our emotional response is influenced by satisfying our bodily desires, this discipline helps us to focus more on God as the source of comfort.
Matthew 4:1-3 – New King James Version
4:1 Then Jesus was led up by the Spirit into the wilderness to be tempted by the devil. 2 And when He had fasted forty days and forty nights, afterward He was hungry. 3 Now when the tempter came to Him, he said, “If You are the Son of God…”
- In the morning:
Take a moment, sit down and take a comfortable position, meditate on the times through the day that we look for comfort on meals, social media, or other stimuli to our senses.As you breathe in and breathe out let thoughts flow through your mind and do not hang on to any of them, let them flow as you keep breathing.
- Through this discipline we can learn how to focus less on satisfying our physical needs and more on the abundance of God’s creation.Do not use any flavor enhanced food, no dressings, enjoy the flavor of pure water, or if you need the flavor of raw fruit or vegetable, drink or eat slowly giving thanks for all the flavor that God has created.
- When craving for food read Matthew 4:1-11 and memorize it; you can take the meal you fasted from and give it to someone else in need.
- Yes, it costs us not just to give the food up but also it makes us seek for the ones in need and open our eyes to needs in our community.
At the end of fasting, do not eat all you gave up eating; rejoice knowing how much you are worth to God that He created all the flavors for your delight.
John 6:27
Do not labor for the food which perishes, but for the food which endures to everlasting life, which the Son of Man will give you, because God the Father has set His seal on Him.
En la disciplina del ayuno también nos abstenemos de manera significativa de comer y beber. A través de esta disciplina aprendemos cuánto nos sometemos a las demandas de nuestro cuerpo, cómo nuestra respuesta emocional se ve influenciada por satisfacer nuestros deseos corporales, esta disciplina nos ayuda a enfocarnos mas en Dios como nuestra fuente de fortaleza (consuelo).
Mateo 4:1-3 – Biblia Nueva Version Internacional
4 Entonces Jesús fue llevado por el Espíritu al desierto para ser tentado por el diablo. 2 Y habiendo ayunado cuarenta días y cuarenta noches, después tuvo hambre. 3 Ahora bien, cuando el tentador vino a Él, dijo: “Si eres Hijo de Dios…”
- Por la mañana:
Tómese un momento, siéntese y tome una posición cómoda, medite sobre los momentos del día en que buscamos consuelo en las comidas, las redes sociales u otros estímulos para nuestros sentidos.A medida que inhala y exhala, deje que los pensamientos fluyan a través de su mente y no se aferre a ninguno de ellos, déjelos fluir mientras continúa respirando.
- A través de esta disciplina podemos aprender a enfocarnos menos en satisfacer nuestras necesidades físicas y más en la abundancia de la creación de Dios.No utilice ningún alimento con sabor artificila, ni aderezos, disfrute del sabor del agua pura, o si necesita el sabor de una fruta o verdura sin cocinar, beba o coma despacio dando gracias por todo el sabor que Dios ha creado.
- Cuando tenga antojo de comida, lea Mateo 4:1-11 y memorícelo; puedes tomar la comida de la que ayunaste y dársela a otra persona que lo necesite.
- Sí, nos cuesta no sólo dar la comida sino que también nos hace buscar a los necesitados y abrir los ojos a las necesidades de nuestra comunidad.
Al final del ayuno, no comas todo lo que dejaste de comer; regocíjate sabiendo cuánto vales para Dios que Él creó todos los sabores para tu deleite.